10 Things You Need To Know Before You Test Your Sperm Count

Sperm Count

Last weekend Boots the chemist began selling the SpermCheck Male Fertility Test (29.99). It's a home testing kit which allows men to test whether they have the a low or normal sperm count. The kit is as accurate as a lab test at identifying low or normal sperm count and it gives you clear results in the privacy of your own home in just 10 minutes. Before you try it, there's a few things you need to know...

1. The minimum sperm count required to get your partner pregnant is 20 million+ sperm per milliliter.

2. It takes 10 to 11 weeks for sperm to be produced, so making lifestyle changes now and testing your sperm in three months time will optimize your result.

3. Daily ejaculation encourages the production of newer healthier sperm and leads to a 12% drop in sperm DNA damage.

4. Male sperm counts decline with age. It takes a man over 45, five times longer to get his partner pregnant. Even older men who have very young wives (<25 years of age) take four times longer to impregnate their partners.

5. Research from Harvard School of Public Health confirms that eating certain vegetables and salads can improve sperm motility and sperm quality. Men who ate higher levels of beta-carotene, which is found in carrots, lettuce and spinach, and lutein, which is found in lettuce and spinach, had a 6.5% increase in sperm motility. Those who consumed higher levels of lycopene, which is found in tomatoes, had 1.7% improved sperm quality.

6. Research by Professor Jill Attaman from Harvard Medical School in Boston has linked a diet that is high in saturated fat to reduced sperm counts. In contrast, men who consumed more omega-3 fatty acids were found to have sperm with a more normal structure. Sardines, salmon, flax seeds and walnuts are excellent sources of omega-3 fatty acids and you might also want to add in an oral antioxidant such as vitamin E, L-carnitine, zinc or magnesium.

7. A meta analysis of existing research on male fertility found that couples were more likely to have a pregnancy, or live birth, if the man took certain vitamins or other antioxidants. Sperm count can be improved by a combination of zinc and folic acid. Low levels of vitamin C have been implicated in an abnormal sperm count.

8. Dehydration can also lead to reduced semen production. Semen is the watery fluid that protects and nourishes sperm cells and transports them during ejaculation. If there is not enough fluid, conception is less likely.

9. Keep cool. The testicles hang down from the body is so that they can maintain the cooler temperatures that are required for sperm production. Because it is not advisable to allow the testes to heat up by more than 1°C, long baths or Jacuzzis are not a good idea.

10. Nor is it a good idea to work with a laptop on your knee because the heat from the computer has been shown to increase scrotal temperature by 2.6°C within fifteen minutes. Rates of infertility among chefs are twice the UK average because of exposure to to intense heat and radiation from ovens.

शुक्राणुओं की संख्या

पिछले सप्ताहांत जूते रसायनज्ञ SpermCheck पुरुष प्रजनन क्षमता परीक्षा (29.99) की बिक्री शुरू की. यह पुरुषों वे एक कम या सामान्य शुक्राणुओं की संख्या है कि क्या परीक्षण करने के लिए अनुमति देता है एक घर परीक्षण किट है. किट कम या सामान्य शुक्राणुओं की संख्या की पहचान करने में एक प्रयोगशाला परीक्षण के रूप में सही है और यह सिर्फ 10 मिनट में आप अपने खुद के घर की गोपनीयता में स्पष्ट परिणाम देता है. आप इसे करने की कोशिश करने से पहले, आपको पता है की जरूरत है वहाँ कुछ चीजें है ...

1. अपने साथी के गर्भवती पाने के लिए आवश्यक न्यूनतम शुक्राणुओं की संख्या 20 लाख + मिली लीटर प्रति शुक्राणु है.

2. यह उत्पादन किया जा शुक्राणु के लिए 10 से 11 सप्ताह का समय लगता है, तो अब जीवन शैली में परिवर्तन करने और तीन महीने के समय में अपने शुक्राणु के परीक्षण के अपने परिणाम का अनुकूलन होगा.

3. रोज़ स्खलन नए स्वस्थ शुक्राणु के उत्पादन को प्रोत्साहित करती है और शुक्राणु डीएनए की क्षति में 12% की गिरावट की ओर जाता.

4. पुरुष शुक्राणु मायने रखता है उम्र के साथ गिरावट. यह अपने साथी के गर्भवती होने की पाँच बार अब, 45 से अधिक एक आदमी लेता है. बहुत युवा पत्नियों (उम्र के <25 वर्ष) है जो यहां तक ​​कि बूढ़े लोगों को अपने साथियों व्याप्त चार गुना ज्यादा समय ले.

5. सार्वजनिक स्वास्थ्य के हार्वर्ड स्कूल से रिसर्च कुछ सब्जियों और सलाद खाने शुक्राणु गतिशीलता और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं कि पुष्टि करता है. सलाद और पालक में पाया जाता है जो गाजर, सलाद और पालक में पाया जाता है, जो बीटा कैरोटीन, और lutein, का उच्च स्तर खा लिया पुरुष, जो शुक्राणु गतिशीलता में एक 6.5% वृद्धि की गई थी. टमाटर में पाया जाता है जो लाइकोपीन का उच्च स्तर, भस्म जो लोग, 1.7% सुधार शुक्राणु की गुणवत्ता था.

6. बोस्टन में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से प्रोफेसर जिल Attaman द्वारा अनुसंधान कम शुक्राणु गिनती के लिए संतृप्त वसा में उच्च है कि एक आहार से जोड़ दिया है. इसके विपरीत, अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन पुरुषों के लिए जो एक अधिक सामान्य संरचना के साथ शुक्राणु पाए गए. सार्डिन, सामन, सन बीज और अखरोट में ओमेगा -3 फैटी एसिड के बेहतरीन स्रोत हैं और आप भी इस तरह के विटामिन ई, एल carnitine, जस्ता या मैग्नीशियम के रूप में एक मौखिक एंटीऑक्सीडेंट में जोड़ने के लिए चाहते हो सकता है.

7. पुरुष प्रजनन क्षमता पर मौजूदा अनुसंधान का एक मेटा विश्लेषण आदमी कुछ विटामिन या अन्य एंटीऑक्सीडेंट लिया जोड़े, एक गर्भावस्था, या जीवित जन्म है की संभावना थे. शुक्राणुओं की संख्या जस्ता और फोलिक एसिड की एक संयोजन द्वारा सुधार किया जा सकता है. विटामिन सी के निम्न स्तर एक असामान्य शुक्राणुओं की संख्या में शामिल किया गया है.

8. निर्जलीकरण भी कम वीर्य उत्पादन बढ़ सकता है. वीर्य की रक्षा और पोषण होता शुक्राणु कोशिकाओं और स्खलन के दौरान उन्हें transports कि पानी द्रव है. पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं है, तो गर्भाधान की संभावना कम है.

9. शांत रखें. वे शुक्राणु उत्पादन के लिए आवश्यक हैं कि कूलर तापमान बनाए रखने के लिए कर सकते हैं ताकि अंडकोष शरीर से नीचे लटका है. यह वृषण अधिक से अधिक 1 डिग्री सेल्सियस, लंबे समय स्नान या Jacuzzis से गर्म होने की अनुमति देने के लिए उचित नहीं है क्योंकि एक अच्छा विचार नहीं कर रहे हैं.

कंप्यूटर से गर्मी पंद्रह मिनट के भीतर 2.6 डिग्री सेल्सियस से अंडकोषीय तापमान बढ़ाने के लिए दिखाया गया है क्योंकि 10. न ही यह अपने घुटने पर एक लैपटॉप के साथ काम करने के लिए एक अच्छा विचार है. रसोइयों के बीच बांझपन की दरों क्योंकि ओवन से तीव्र गर्मी और विकिरण के लिए जोखिम के दो बार ब्रिटेन के औसत हैं.

उच्च शुक्राणुओं की संख्या वास्तव में किसी भी पक्ष प्रभाव के कारण नहीं होना चाहिए. वृषण दर्द के साथ एक आदमी को अपने नियमित रूप से चिकित्सक या एक शल्यक्रिया विशेषज्ञ देखना चाहिए - संभावित कारणों संक्रमण, अंडकोष का घुमा, चोट, हर्निया या शायद ही कभी वृषण कैंसर शामिल हैं.