क्या आप जानते हैं.

> नेत्रज्योति बढ़ाने के लिएःत्रिफला चूर्ण को रात्रि में पानी में भीगोकर, सुबह छानकर उसपानी से आँखें धोने 

से नेत्रज्योति बढ़ती है।

> कान में पीब(मवाद) होने परः शुद्ध सरसों या तिल के तेल में लहसुन की कलियोंको पकाकर 1-2 बूँद 

सुबह-शाम कान में डालने से फायदा होता है।

> हिचकीः हिचकी बन्द न हो रही हो तो पुदीने के पत्ते या नींबू चूसें।

> पपीते खाने से क्या फायदा है पपीता में पोसक तत्व भरपूर मात्रा में होता है, जिससेआपकी त्वचा में निखार 

आता है। त्वचा जवां नजर आती है, झुर्रियाँ कम पड़ती हैं, त्वचा में पतलापन व सूखापननहीं होता। यह त्वचा 

को जरूरी पोषण देता है।

> केसर बड़े काम की चीज है केसर गर्भवती महिलाओं के लिए वरदान है। केसर इम्यूनसिस्टम को मजबूत 

करता है। इससे गर्भस्थ शिशु का अच्छा विकास होता है, यानी शारीरिक और मानसिकविकास। यह माँ को 

शक्तिशाली बनाता है। केसर सुरक्षित डिलिवरी के वास्ते बेहद जरूरी है। यह स्त्रियों कीशारीरिक सुंदरता को 

बनाये रखता है। त्वचा में निखार लाता है। गर्भवती महिलाओं को रोज जरा सा केसरडाल कर दूध उबाल कर 

पीना चाहिए।

> नारियल तेल से आपकी सुंदरता बढ़ती है। यह हमारी त्वचा को खूबसूरत बनाता है।यह त्वचा का रूखापन 

दूर करता है। यदि एड़ियाँ फटी हों, तो रात को लगा कर सो जायें, कुछ दिनों में ठीक होजायेगा। यह त्वचा के 

दाग-धब्बे व निशान को साफ करता है। बालों को चमकदार बनाता है, उन्हें पोषण देताहै। चेहरे व शरीर पर 

नारियल तेल की हल्के हाथों से मालिश करें। यह झुर्रियों को उम्र से पहले आने से रोकताहै।
> छाछ : क्या आप जानते हैं कि छाछ गर्मी और सर्दी दोनों मौसम में अमृत है। इसेसेंधा नमक, भुना जीरा, 

काली मिर्च डाल कर लें। यह पाचन क्रिया ठीक रखने और शरीर को फुर्तीला रखने मेंसहायक है।

> दवा से बेहतर व्यायाम है? क्या छोटे, क्या बड़े, क्या मोटे, क्या पतले, क्या किसीखास बीमारी के शिकार हैं 

यानी रक्तचाप मधुमेह में विशेषज्ञ की सलाह से व्यायाम करें। हर तरह के विकार को दूरकर चुस्त, दुरुस्त व 

फुर्तीला बनायेगा। व्यायाम का रूटीन बनाये रखें।

> आहार को ताकतवर कैसे बनाया जाये? रोजाना आहार में फल-सब्जियों को जगहअवश्य दें।चोकर सहित 

(मोटा आटा) पुराना तथा बिना पॉलिश का चावल खायें।डिब्बा बंद आहार की जगह घरका सादा ताजा भोजन 

करें।थोड़ी मात्रा में सूखे मेवे अवश्य लें। नमक जरा कम लें।प्रतिदिन 10 गिलास पानीपियें।सब्जियों को 

पकाने में सरसों के तेल का इस्तेमाल करें।